4月15日 桜

近所の桜並木の遊歩道が昨日の雨でピンクの絨毯になっていた。
予定していた花見がながれたので、花見弁当がそのまま晩御飯になった。
野菜たっぷりポモドーロ、アボカド入りペンネ・カルボナーラ、豚肩ロースの塩竃焼き。
ちょっと塩分過剰かな？

4月14日 『チーム』

堂場瞬一の『チーム』です。
箱根駅伝の学生選抜をテーマにした小説。走っている描写がたまらない。新品のランニング・シューズを履いて走り出したくなった。
続編があるそうだ、読んでみよう。そう言えば何年か前に学生選抜が10位以内に入ったことがあった。
今日のパパランチは、塩焼きそばとチャーハン。

4月13日 ランニングシューズ

新しいランニングシューズを買ったので、久しぶりに夜ランをしようと思ったのに、出掛けに雨が降りだした。凹むなぁ。
この雨が花散らしになるのか？ソメイヨシノは、かなり散るやろう。まぁ、明日は八重桜を見に行くので（飲みに行くの間違い!?）大丈夫か。
そう言えば、例の飛翔体は、文字通り四散して散ったようですね。
将軍様の権威と軍の威信も文字通り…、政治ネタはここまで
いずれにせよ、私の大好きな宮古島＆石垣島が無事で良かった。

4月12日 アクアライン・マラソン

10月のアクアライン・マラソンの「エントリー」が始まった。
受付初日は、申込みサイトの混雑があるかと思ったが、受付開始直後でもサクッと入力できて、少々拍子抜け。
当たるといいなぁ。

4月10日 入学式

今日は、次女の入学式です。
ついにヤツも小学生か〜と思うと感動もひとしおです。
残念ながら、彼女の予言（?!）の「担任の先生は男」というのは外れてしまった。
入学式のあと、いつものビュッフェで昼食を食べ、私は運転免許証の更新に行った。なんと、知らぬ間に種類が『中型』に変わっていたのは驚きだった。そして、帰りにアウトレットに寄ってランニング・シューズを買ったら、タイムセールでアウトレット価格から更に30%オフで購入！何か気持ちいいね。

2月27日 一夜明けて

ふくらはぎが痛い…階段が（特に下りが）ツラい…

2月26日 東京マラソン

東京マラソン完走しました。

3:38:12(net 3:35:45)

前半は快調、25km位から脚が痛くなった。銀座四丁目交差点までは自己新ベースだったが、ここで12時の鐘を聞き、3：30のペースメーカーに抜かれ、35kmの佃大橋で完全にブレーキなった。
結果は、残念ながら自己新更新は出来ませんでした。それにしてもキツかったよ～

ラップタイムはこんな感じ。

Point Time　 （ネットタイム） Split 　通過時間
5km 00:25:25　(0:21:58) 0:21:58 09:35:25
10km 00:47:27　(0:44:00) 0:22:02 09:57:27
15km 01:10:26　(1:06:59) 0:22:59 10:20:26
20km 01:33:34　(1:30:07) 0:23:08 10:43:34
25km 01:58:26　(1:54:59) 0:24:52 11:08:26
30km 02:25:41　(2:22:14) 0:27:15 11:35:41
35km 02:54:03　(2:50:36) 0:28:22 12:04:03
40km 03:24:50　(3:21:23) 0:30:47 12:34:50
Finish 03:38:12　(3:34:45) 0:13:22 12:48:12

スタート直前、Dブロックからでは慎太郎の顔が見えない

ゴール地点の更衣スペース倒れ込み人がいっぱい

完走メダル

足はこんな感じにテーピング

2月25日 いよいよ明日

いよいよ明日、東京マラソンです。今回はＤブロックから出走です。ということは、ロスタイムは2分程度かな？だんだん緊張してきた。

さて、今日のパパランチは、カーボローディングを兼ねて2種類のパスタ。烏賊とキャベツのスパゲティ、ブロッコリーと自家製パンチェッタの、フッジリでした。作り過ぎたので、晩御飯もこれになってしまった。



奥：烏賊とキャベツのスパゲティ
手前：ブロッコリーと自家製パンチャッタのフッリジ



2月23日 東京マラソン受付

結構な人出だった

今回の先導車＆1位の商品

東京ビックサイトに東京マラソンの受付に行ってきた。初日の昼だというのに結構な人で賑わっていた。今回はＤブロックからの出走です。ということは、ネットタイムとの差は、2分位かな？

2月18日 銀世界

昨夜の雪で朝は一面の銀世界になっていた。
路面が凍結していてランニングしづらいたらありゃしない。ペースは上がらないは途中で転倒するはで大変だったよ。

2月5日 東京ベイシティ浦安マラソン

東京ベイシティ浦安マラソン10kmの部(A)に参加しました。
記録は、41分3秒（自己新）ですが、目標の40分切りは出来ませんでした。40分は壁ですねぇ。
月末の東京マラソンに向けての10kmランと思えば悪くないか。

古傷の右膝にテーピングをした図です。さすがに、レースとなるとこれだけのサポートがないと「不安」で．．．

午後は、母の見舞いに来た(?!)妹が奥さんと買い物に行くというので、甥っ子たちを預かって次女とWiiで遊ばせて（その間も長女は宿題とテスト直し、受験生は大変だ～）、病院に母の見舞いに行った後、父と一緒にホテルのビュッフェで夕食。妹は遠路はるばるいったい何しに来たんだか？

1月22日 レインレース

サンスポ千葉マリンマラソンに出場しました。
気温3℃、小雨が降る完全な『レインレース』だった。結果は、1:36:26。終始4分30秒/kmのペースを維持できた。来月の東京マラソンに向けて良い調整ができた。
それにしても、走っている間は良かったが、ゴール後はびっくりするほど寒かった。風邪をひくのではないかと思うほど、というか風邪をひかなかったのが奇跡と思える。おかげで帰りにアウトレットに寄ってランニングシューズを新調しようと考えていたのを中止して、はなまるで暖かいうどんを食べた。
レース中、稲毛のプール横で並んで走った美人ランナーが、辛くて苦しい(?!)のか何とも言えない「喘ぎ声」を出しながら走っていた。なんだか妙にがんばってみたりして...（結局、頑張ってみたが抜かれた）ゴール後のドリンクサービスの列で目が合ってニッコリされて思わず...
いろんな意味でタフなレースだった。

1月13日 浦安マラソン

2月5日の浦安マラソンのゼッケンとRCチップが届いた。
今年は、受付の手間を減らすためか参加証でなくゼッケンとRCチップがダイレクトに送られてきた。
自宅でゼッケンを付けられるから楽チンです。

1月8日 ベスヴィオ火山

3連休2日目、今日も自宅待機。（つまんない）
奥さんと娘たちは『マジックツリーハウス』の映画を観に行った。（内容についてのコメントは差し控えよう...）
夕方、家族と買い物に行った時、子ども服屋のプレイスペースのレゴで次女が『ベスヴィオ火山』を作った。なかなかの秀作である。映画に出てきたんだって。

久しぶりにLSDでTDR周回をやった。18.5km/2.5h（7.25min/km）だったが（だったから）、結構キツかった。

1月7日 七草粥

今日から3日間の連休は基本的に自宅待機。
ところで、1月7日は『七草粥』。お昼に用意した。

粥だけでは娘たちは食いつかないので、「鶏のバルサミコ焼き」と「厚揚げと白菜の炊いたん」を作った。



朝、ランニング途中で見た夜明けの富士山が美しかった。

夜は、野菜たっぷりのパパパスタ。





12月29日 仕事納め＆千葉マリンマラソン

千葉マリンマラソンの参加証が届いた。ヤバイ(^^;;

12月26日 箱根駅伝

八重洲の地下街で箱根駅伝のイベントで、世古さんのトークショーをやっていた。

12月7日 東京マラソン当選！

職場で募集があった東京マラソンのスポンサー枠の抽選があり、約2倍の倍率（噂）を突破して当選した。
さて、これから2ヶ月かけて減量と調整をやらなあかん！

12月4日 1週間ぶり

前日の冷たい雨と打って代わって快晴、絶好のランニング日和。
1週間ぶりの（今月初）ランニング。先週のレースのダメージが少し残っていたが、回復具合は良さそうなので、今月も頑張りましょう。

12月1日 師走

ついに今年も『師走』の声を聞いた。
とたんに寒くなり『サラリーマンコートがまん大会』は終了した。
今年もいろいろあったが、また1年過ぎていくようた。
残り1カ月を「極力」悔いが残らないように過ごしていきたい。

さて、会社の東京マラソン『スポンサー枠』の募集が始まった。今年はお客様への提供で社員向けが無くなるのではと心配していたが（枠数は減ったという噂）、募集が始まりホッとした。抽選発表は週明けの予定。あとは祈るのみ。