アレクサンダー・テクニーク

『ランニングを極める』という本を読んで、この本で紹介されているドリルを2つ試してみた。
①ハイ・ニー：文字通り膝を高く上げること。膝を高く上げ太腿が地面と平行になるように。
②ボトム・キック：踵で臀部を蹴り上げる。
この２つを意識して、背骨を長く、頭がリードするように走ってみた。
ナント、今までと違った感覚で前に進むではないか！まるでピョンピョン飛び跳ねるように。
妙に楽しい。
このアライメントを意識して、6.5km（35min.）走ってみた。
腿上げを意識したせいか、寒い中でも汗だくになった。
あ～ビールが上手い～。